即使是短期性的缺乏睡眠以及缺乏足夠的睡眠時間,人體會急劇化衰老,免疫力大幅低下,而夜晚的深度睡眠,通過下丘腦的神經中樞作用,實則是調節各種組織細胞的代謝活動來影響人體的生理活動。主要用來修復細胞的損傷以及還原組織功能的完整性,而生物鐘是受大腦的下丘腦“視交叉上核”(簡稱SUN)控制的,通過內分泌激素的分泌周期向中樞神經系統發放“時間信號”從而影響機體生物鐘,這說明機體的修復機制必須是在夜晚進行的。
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