摘要: 即使是短期性的缺乏睡眠以及缺乏足夠的睡眠時(shí)間,人體會急劇化衰老,免疫力大幅低下,而夜晚的深度睡眠,通過下丘腦的神經(jīng)中樞作用,實(shí)則是調(diào)節(jié)各種組織細(xì)胞的代謝活動來影響人體的生理活動。主要用來修復(fù)細(xì)胞的損傷以及還原組織功能的完整性,而生物鐘是受大腦的下丘腦“視交叉上核”(簡稱SUN)控制的,通過內(nèi)分泌激素的分泌周期向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)放“時(shí)間信號”從而影響機(jī)體生物鐘,這說明機(jī)體的修復(fù)機(jī)制必須是在夜晚進(jìn)行的。